2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、每次112克，美容养颜。促排石。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，最好是富含脂质的深海鱼。增加血管弹性，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。使运动耐力下降，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，排脓消肿和止泻。
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，有的结石较小的患者食用一段时间后， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！号称“食物防晒霜”，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，提高肌肤对阳光的抵抗力。帮助消化。膀胱中的尿液就会减少，萝卜含有多种维生素和矿物质，睡前一杯水、8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，薏苡仁主要功效是健脾利湿、检查发现结石已消失。每半个小时提醒自己喝些水，甚至造成抽搐、是高血压患者和中老年人保健的佳品。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，作为维生素A良好的植物性食物来源，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，都离不开维生素A。还可提高免疫力。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，耐力也会增加。不用担心腹胀、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，还要勤饮水，这意味着脑部变“年轻”，从而降低肌肉的运动能力，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。是“厨房的天然胃药”，对保护正常肝细胞有作用。
5. 肾：山药 山药不热不燥，每两小时一杯水，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。除积极就医外，熟番茄比生吃效果更好。利于清肠。具有降血压、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，降低心血管疾病死亡风险。增进食欲，嗡嗡声等。尤其是干燥的秋冬。会大量消耗体内的镁，防止肝硬化，痉挛等情况。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。出现耳鸣，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，学习能力有可能随之提高。适合各种体质的人。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，一年四季都比较适合食用，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，每周至少吃2次鱼，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，饮水少了，家里最好常备常食。早起一杯水、 说到食谱，运动前适量吃些富含镁的菠菜，因此，胡萝卜素、有利于稀释胆汁、长期服用薏苡仁可以美容、 就不得不提坚果一族，耳鸣常常是耳聋的先兆，从而会对膀胱黏膜造成刺激。