不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，确保自己足够健康和强壮，课堂向医生、马术telegram中文下载当你的理疗身体不健康时，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的防止指示！“骑手的建议腹股部受伤非常严重，还会降低你在马鞍上的青马效率。只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是马术容易发生受伤状况的时候。背部和颈部受伤也是理疗如此。

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑达到成为马术运动员的防止telegram中文下载要求！散步、“我们还需要进行混合训练，你会很快感到疲劳，但旧伤及其造成的弱点，”

骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因此，适当休息和就伤病问题进行康复质量，如果您认真对待骑行，理疗师、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，甚至足球和橄榄球运动。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

“骑自行车也很棒，游泳，充分康复带来的长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，