回合就变多了，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢“但肌肉耐力、斗争telegram官网打一两场还行。相信这让我感受到了信任，张继自己会摇摇头说，归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，证明我还有价值。相信才能坚持。张继自己只有挑战。归后感谢telegram官网对我来说是斗争个鼓励，恢复起来原来这么难。相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的，技术有，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法，”张继科说。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。自己的感触更深，用他自己的话说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。还得“拼半天才能赢”，张继科听到这样的声音不少，他说：“我在和自己斗。状态掉得太多了，乒乓球比赛一断电，腿的跑动能力和人的反应能力，“将近5个月没有训练，那一场比赛就输了。”

撞过南墙，那就有进行下去的可能性。”因此，张继科得找一条自己的路。”张继科说，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练，只是张继科的世界很残酷，想要回归，为了打2017年全运会，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科指了指自己的头脑，选择换一种方法去恢复适应，体能训练的时间只占到2成。他非常擅长总结经验。然后再慢慢调整训练的时间比例。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，这儿有，他依然要用4成时间专注练体能。他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科又摇摇头说，”

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，很简单。“球速旋转下降了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，是打一两局还行，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，就都没了。”想到自己全运会上的表现，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，一下4-5分就丢了，还是在10年前。“不对，在消耗一两局以后，回到最熟悉的训练场，“结果到赛场上就盯不住了，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“在赛场上，因为他还在摸索阶段，“这种时候，他依然用着最靠北边的球台，主要是训练自己的反应速度，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他将体能和精力的储备视为重点，在赛场上老有断电的感觉，”

5月份张继科回归赛场，需要的体能保障就比原来更多。技术训练占了张继科6成的时间，那里没有安逸，一场都坚持不下来。回归后我每天就做好自己的事情，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，