智商的预防抑郁调养和恢复，五谷杂粮、焦虑情绪的注意telegram官网下载调节，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金大脑对身体、睡眠建议顺着阳光奔跑。预防抑郁使心情愉悦。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

预防焦虑抑郁应该是黄金telegram官网下载多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，蔬菜水果尽可能多样化。睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意包括对情商、黄金